CONSCIENTE

Los perpetradores de violencia se odian a sí mismos y al mundo que los rodea. La forma más simple, personalmente, de controlar directamente la violencia, no es ser nosotros mismos los responsables. Cuando nos amamos a nosotros mismos y a los demás, podemos evitar tanto abuso, violencia y otros sufrimientos innecesarios. Somos capaz de amor cuando desarrollamos personas en lugar de derribarlas. Esto facilita el desarrollo de la confianza en nosotros mismos, lo que nos permite encontrar un propósito y un significado en nuestras vidas. La confianza y la confianza en nosotros mismos se construyen con el tiempo a medida que se desarrollan hábitos y habilidades útiles. Los hábitos y las habilidades están formados por sistemas o procesos, una serie de pequeños pasos o tareas simples que cada uno de nosotros puede hacer sin la posibilidad de fallar. Nuestras elecciones hacen que sucedan tareas pequeñas y simples. Nuestras elecciones apoyan y conectan todos los elementos que conforman quiénes somos, cómo nos vemos y cómo vemos el mundo. En lo que nos enfocamos aumenta. El abuso no tiene lugar si nos enfocamos en la bondad, el desarrollo de la sabiduría y la mejora continua de nosotros mismos.

Sin amarnos a nosotros mismos y a los demás, estamos perdidos y somos susceptibles de convertirnos en perpetradores o víctimas. En muchos casos, -ambos. Llegar a ser capaz de amor: la capacidad de dar y también recibir amor nos hace muy conscientes y controlan nuestros pensamientos y emociones, lo que nos impide dañarnos a nosotros mismos y a los demás.

Cuando nos amamos lo suficiente como para cuidarnos bien, somos resistentes y fuertes. Somos conscientes: vigilar el peligro potencial reduce nuestro propio riesgo de ser abusado o explotado. Si algo terrible nos sucede, ser capaz de amor nos impide convertirnos en una víctima desde nuestro punto de vista. Ser capaz de amar, permite el perdón y empuja el dolor y la tristeza. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, es posible.

Toda persona nace con la capacidad de amar y ser amado, pero como una semilla es solo el comienzo. Se necesita tiempo y cuidado para desarrollarse y madurar. Las personas que son capaz de amor viven con un propósito y un significado porque ven el valor en cada persona, incluidos ellos mismos.

Sufrimiento innecesario: las consecuencias de elecciones equivocadas o descuidadas pueden evitarse o minimizarse cuando tenemos un propósito y un significado en nuestras vidas. Con propósito y significado, nuestras elecciones son guiadas y cuidadosas, no descuidadas. Por extraño que parezca, se necesita algo de sufrimiento para ayudarnos a encontrar un propósito y un significado. No podemos eliminar todo sufrimiento. Más allá de nuestras elecciones y control: las personas se enferman, se producen decepciones, se produce angustia y nos afligimos. Eso es la vida. Este sufrimiento nos permite ser más fuertes, más comprensivos y más empáticos con aquellas personas que duelen tanto. Nos permite identificarnos entre nosotros y darnos esperanza y fortaleza. Este dolor nos motiva a cambiar y nos permite apreciar la alegría en nuestras vidas. Sin embargo, hay suficiente miseria en el mundo sin crear más con nuestras propias elecciones equivocadas y descuidadas. Hay sabiduría en conocer la diferencia entre el sufrimiento necesario y el sufrimiento innecesario.

La confianza de otros y la confianza en nosotros mismos nos dan la creencia de buscar un propósito y un significado en nuestras vidas. Sin la creencia de que es posible lograr el propósito y el significado, ni siquiera podemos buscarlos. Simplemente tratamos de sobrevivir. Cuando otras personas confían y confían en nosotros, es más fácil tenerlo en nosotros mismos. Que alguien más crea en nosotros puede alterar nuestras vidas para siempre. Cuando las personas realmente creen en nosotros, nos sentimos bien con nosotros mismos. Sin embargo, puede desaparecer rápidamente como la energia de azucar. Cuando la creencia en nosotros mismos viene de adentro, la fuerza es sostenible durante más tiempo, como una comida sana y equilibrada. Sin embargo, ambos requieren que consumamos regularmente más creencias, un proceso activo de esfuerzo de nuestra parte. No podemos controlar lo que otras personas creen sobre nosotros, pero podemos controlar qué creencias sobre nosotros mismos consumimos. Esperar o incluso exigir a otras personas que nos den su confianza, nos lleva al resentimiento y a la disputa.

Para tener confianza y alegría, debemos estar contentos con dónde estamos y, al mismo tiempo, trabajar para ser mejores. El truco es compararnos solo con nosotros mismos y no con otras personas. Compararnos con nuestro ser actual, tal como somos hoy, no con lo que fuimos en el pasado o lo que podemos ser en el futuro. Visualice el futuro y establezca objetivos, pero para lograr esos objetivos, concéntrese en el presente, las tareas en cuestión. Cuando nos comparamos con otras personas, encontraremos 1. que somos mejores, lo que a menudo nos lleva a tomar ventaja de aquellos que vemos como «menos». Con demasiada facilidad deshumanizamos a las personas que vemos como «menos». 2. Somos peores, lo que a menudo conduce a la ansiedad y la depresión, y diferimos a aquellos a quienes consideramos «mejores», lo que aumenta nuestro riesgo de ser aprovechado por personas más fuertes. ¿Deberíamos sentir alguna vez la emoción de lastimarnos a nosotros mismos oa los demás, preguntarnos si nos sentimos «mejor» o «menos» en comparación con una imagen, idea o persona?

No es justo. Es imposible considerar todas las variables de manera equitativa y justa porque las circunstancias y condiciones cambian constantemente. Las fortalezas, debilidades, recursos, oportunidades, prioridades y preferencias son diferentes para cada uno de nosotros y son el resultado de nuestra libertad para tomar decisiones. Ejemplo: un atleta que no fuma tiene una ventaja instantánea sobre uno que sí lo hace. Tener igualdad y equidad es eliminar opciones. Nuestras elecciones pueden causar algunas desigualdades, pero eliminar nuestras elecciones nos obliga a ser «menos».

Hacemos comparaciones solo en pequeñas áreas de aplicación o experiencia. Tendemos a comparar nuestras debilidades con las fortalezas de otras personas y nuestras fortalezas con las debilidades de otras personas. Sin esta comparación, cada uno de nosotros somos creados iguales pero diferentes al mismo tiempo.

Los médicos son profesionales valiosos y apreciados. Pasan muchos años y miles de dólares para obtener títulos muy necesarios. Los fontaneros, por otro lado, pueden considerarse profesionales «menos». Tanto el estado como el pago son considerablemente diferentes, pero también lo son las horas y el estrés. Sin embargo, en el contexto de la historia, los fontaneros pueden haber salvado más vidas y extendido la vida humana mucho más que los médicos. La disponibilidad de agua limpia y la eliminación de desechos pueden haber hecho más para prevenir enfermedades y reducir el sufrimiento que la medicina moderna. Ciertamente, un estudio curioso, pero también una comparación injusta de profesiones. Cada uno es extremadamente valioso y noble a su manera.

Cuando nos comparamos con nosotros mismos, podemos ver lo bueno en los demás porque ya no son una amenaza ni son vistos como un oponente o enemigo. Esto hace que sea fácil animarlos y desear su éxito y el nuestro. Por lo general, competir contra nuestros amigos es lo más gratificante porque eleva nuestro rendimiento, pero aún así nos permite ser felices por su éxito si prevalecen sobre nosotros.

Compararnos con nosotros mismos nos permite hacer amigos de nuestros oponentes y estar en desacuerdo pacíficamente. Gastamos poca energía cuando otras personas ya no son nuestros enemigos. Al mismo tiempo, somos sabios y no nos rendimos al mal que sucede. No debemos abandonar los principios verdaderos o simplemente rendirnos y hacernos «menos» como una forma de mantener la paz. Podemos aprender de personas con las que no estamos de acuerdo. Podemos agregar sus ideas a las nuestras para encontrar soluciones más completas. Esto es diferente al compromiso, es sinergia. Esto es diferente al compromiso, es sinergia. Las personas pueden discutir dos ideas aparentemente en conflicto y ambas defienden los principios correctos, pero ambas están incompletas.

Trabaja más duro o trabajar de manera más inteligente. ¿Cuál es más correcto? Desarrolle una forma más inteligente y luego trabaje duro en ello. Inversamente, trabajar duro nos permite encontrar mayores eficiencias, formas más inteligentes. Ambos principios son ciertos pero necesitan la opinión contraria. Colocados en la secuencia adecuada: en el momento y las circunstancias adecuados, las opiniones opuestas se completan entre sí. Uno actúa como el principio primario, y en otras ocasiones actúa como el principio secundario.

Del mismo modo, la disciplina y el amor no compiten sino que cooperan entre sí. La disciplina sin amor es abuso. El amor sin disciplina es negligencia. Esto solo se puede ver cuando nos comparamos con nosotros mismos.

El secreto es: todo lo que hacemos importa. Lo que hacemos es valioso o no lo es. O mejoramos o no. El enfoque y la práctica de la mejora continua eleva la confianza y la confianza en nosotros mismos. Esta confianza es la razón por la cual ayudar a reducir y aliviar el dolor de otras personas, en realidad alivia nuestro propio dolor al mismo tiempo. Es significativo.

Todos tenemos la misma cantidad de tiempo durante el día, sin embargo, todos tenemos diferentes cantidades de recursos disponibles (talentos, dinero, apoyo, etc.). No podemos hacerlo todo y seguramente no podemos hacerlo todo de una vez: estar satisfechos donde estamos pero estar decididos a ser mejores.

Sé mejor hoy que ayer. Siempre somos mayores y más sabios hoy que ayer porque ayer cometimos errores. Podemos aprender de nuestros errores y dolor, y trabajar para no repetirlos. Abraza y aprende del fracaso. FALLO PARA ADELANTE. La alternativa es quejarse y poner excusas, y dejar que el fracaso nos deprima, lo que sabemos nos hace más vulnerables al abuso. Al centrarnos en mejorar continuamente a nosotros mismos, tenemos esperanza y optimismo. Buscamos y encontramos la alegría en la vida. Estamos tan agradecidos por las cosas buenas, hay poco espacio para lo negativo: somos humildes. Con humildad, no hay espacio ni tiempo para ser «mejor» que otra persona, arriesgando cualquier justificación para abusar, y no hay tiempo para ser «menos» que alguien, arriesgándose a ser abusado. Podemos aprender de todos los que conocemos, independientemente de su situación económica, nacionalidad o condición. Somos abiertos y entendemos a los demás cuando nos mejoramos continuamente.

El secreto para la mejora continua se encuentra en tres simples pasos: planificar, hacer, evaluar. Realizamos estos pasos de forma natural, pero cuando se realizan de manera intencional y constante, vemos resultados sorprendentes. Planifique nuestro día en la mañana, haga el plan durante el día, evalúe lo que hicimos bien y lo que podríamos mejorar durante la noche. Repita día tras día. Utilice constantemente planificar, hacer, evaluar en tareas pequeñas, proyectos grandes e incluso relaciones. Conscientemente, usarlos cada hora, día, mes y año producirá los resultados con los que soñamos.

Esto no es un esfuerzo para «hazte el que sabes hasta que aprendas.” Compararnos solo con nosotros mismos hace que el proceso sea real porque por dentro sabemos quiénes somos realmente y seguimos mejorando. Esto nos hace capaz de amor, lo que nos hace ser conscientes y controlar nuestros pensamientos y emociones, lo cual es crítico cuando experimentamos dolor. Esto no es fácil, pero ¿cuál es la alternativa? Podemos PONER atención o PAGAR con sufrimiento innecesario. Compararnos con nosotros mismos hace posible nuestros esfuerzos de mejora continua, dándonos confianza en nosotros mismos, lo que en conjunto nos permite encontrar un propósito y un significado en nuestras vidas.

Padres y Maestros: Esperen altos estándares y cosas buenas de nosotros para que podamos desarrollar confianza en nosotros mismos, pero también esperen errores. Fracasemos y sigamos intentándolo si estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo. Es una buena experiencia y útil a largo plazo. Somos más fuertes y estamos preparados para realizar tareas más difíciles y útiles en el futuro. Intentemos de nuevo mañana y al día siguiente, hasta que lo consigamos. Alabar y alentar genuinamente. Las alabanzas insinceras socavan nuestra confianza porque en el fondo conocemos nuestro verdadero esfuerzo y nuestra capacidad actual y queremos que nuestros esfuerzos futuros se basen en la verdad. Mejorarse constantemente, haremos lo mismo. Nos comprenderemos porque todos intentaremos ser mejores.

Un bully puede hacer un comentario con la intención de despertar nuestras emociones y herir nuestros sentimientos. Los bullies usan la verdad parcial como su arma porque saben que duele más. Un bully puede decir: «¡Estás gordo!» Esto puede ser parcialmente cierto. No tienen en cuenta todas las variables, como la salud individual, el metabolismo, las limitaciones de ejercicio, las lesiones, las circunstancias de la dieta, como las elecciones de los padres en su nombre, etc., simplemente están tratando de sentirse «mejor» acerca de sí mismos al hacernos daño. Si reaccionamos con una respuesta de lucha, a menudo llegamos a extremos, incluidos los trastornos alimentarios o el ejercicio excesivo para «enséñales». Si permitimos la sensación de ser «menos», reaccionamos con una respuesta de vuelo. Nos volvemos hacia adentro e intentamos consolarnos, tal vez con comer en exceso, lo que exaspera la condición. Curiosamente, demostrando que el bully tiene razón.

Si estamos mejorando continuamente, otros no pueden lastimarnos intencionalmente o no. Podemos absorber la verdad del crítico y simplemente ser mejores mañana de lo que éramos hoy. Sin extremos, solo elecciones y acciones simples y consistentes que nos hacen mejores y mejores con el tiempo. No nos inflamos artificialmente con positividad, en realidad reemplazamos o desviamos la emoción que causa el dolor, lo que nos permite hacer frente a cualquier negatividad.

La buena noticia es que los sentimientos de superioridad e inferioridad de cada uno no están correlacionados. Los sentimientos de superioridad no pueden ni deben causar los sentimientos de inferioridad de otra persona. Inversamente, lo contrario también es cierto, los sentimientos de inferioridad de alguien no indican que otra persona sea o se sienta superior. Nadie puede hacernos (insertar emoción), solo pueden actuar de una manera para causar o eliminar el dolor al que devolvemos una respuesta emocional. Cuando reemplazamos o desviamos el dolor y nuestra respuesta al dolor, hemos encontrado la paz.

Renunciar o no preocuparse: una respuesta de vuelo inicial puede aparecer como una forma de eliminar el dolor, pero es solo una falsificación, ya que puede ser seguida fácilmente por una respuesta de lucha realizada en privado. Esto crea un lugar oscuro para el desarrollo de la amargura y el resentimiento. A medida que la amargura y el resentimiento se agravan, la venganza crece y aumenta el estrés emocional. No saber cómo controlar este estrés emocional conduce a desastres innecesarios, como un tiroteo en la escuela o un suicidio.

Mejora continua, comparándonos con nosotros mismos, fallar hacia adelante, planificar, hacer, evaluar son todas las habilidades. Las habilidades son algo que podemos ver que nos dan confianza debido al logro. Nuestras habilidades nos hacen sentir bien porque estamos preparados, no asustados. Ver resultados positivos nos motiva a seguir mejorando. La confianza y el valor son contagiosos.

Las habilidades nos dan confianza para hacer frente al mundo. Sin ellos solo tratamos de sobrevivir. Cuando sobrevivir se vuelve difícil, nos desesperamos. Cuando la desesperación se afianza, la tragedia es casi segura porque inevitablemente nos convertimos en abusadores o abusados. Ejemplo: tan horrible como es, las víctimas de la trata solo son abastecidas porque existe una demanda de lo que proporcionan. La demanda se crea en gran medida por la desesperación producida por la pornografía. Ver a otras personas como objetos, para satisfacción personal, es una forma débil y miserable para que alguien se eleve sobre otra persona. Los consumidores de pornografía son abusadores y no tienen verdadera confianza en sí mismos porque carecen de los hábitos y habilidades para establecer relaciones fuertes y duraderas. Learn to pronounce Evita la pornografía como la peste.

Evite La Desesperación: la forma más simple de evitar problemas como las drogas, las deudas, la pornografía, etc., es nunca comenzar.

Tan difícil, sin sentido o aburrido, como la escuela puede parecer a veces, es un momento crítico de práctica en nuestra vida para desarrollar hábitos y habilidades. Piense en las desventajas y desafíos creados por no poder leer, hacer matemáticas, comprender la historia, completar el trabajo a tiempo, haz lo que decimos que haremos, y trabajar con otros. La falta de estas habilidades limita nuestras opciones, como el empleo, que nos pone en modo de supervivencia desde el comienzo de la edad adulta. Nos volvemos fácilmente susceptibles al abuso. Desesperados por sentirnos valorados e importantes, podemos convertirnos fácilmente en abusadores. Encuentre intereses positivos y útiles y desarrolle hábitos y habilidades que se ajusten a esos intereses. Nunca hagas nada. No hacer nada conduce al aburrimiento que roba nuestro tiempo productivo y nos quedamos solos, débiles y probablemente desesperados.

No hay necesidad de planear nuestra vida en nuestra juventud. No podemos conocer nuestro verdadero propósito en la escuela secundaria porque ni siquiera conocemos todas las opciones disponibles. Desde una edad temprana, algunos de nosotros podemos saber exactamente lo que queremos ser en la vida, pero la mayoría de nosotros aprende en el camino. Sin embargo, no podemos encontrar nuestro propósito deambulando sin rumbo fijo. A medida que nos centramos en desarrollar hábitos y habilidades ahora, en nuestra juventud, nuestra confianza aumentará y nuestro propósito eventualmente se hará evidente para que podamos elegir.

Los hábitos y habilidades no se construyen de la noche a la mañana. Cualquier habilidad toma tiempo para desarrollarse. Con repetición y práctica, las habilidades se convierten en hábitos. Mejoramos en lo que practicamos, bueno o malo. La práctica hace permanente. Tenga cuidado con qué y cómo practicamos. La práctica perfecta hace la perfección. Los buenos hábitos son difíciles de crear y los malos hábitos son aún más difíciles de romper. Bueno o malo, los hábitos se vuelven parte de quienes somos. Los buenos hábitos son sostenibles durante toda la vida. Los malos hábitos nos aplastan durante toda la vida.

Si las habilidades y los hábitos son tan críticos para nuestra confianza que luego conducen al propósito y al significado, ¿cómo los hacemos más simples de desarrollar? Respuesta: Divida las habilidades y hábitos en sistemas o procesos, una serie de pequeños pasos simples. Comienza tan pequeño que no podemos fallar.

Tirar Canastas: vea a un grupo de estudiantes tirar canastas para divertirse en la cancha de baloncesto. La mayoría, si no todos, se alejarán lo más posible de la canasta, generalmente una línea de 3 puntos, e intentarán hacer tiros. Quizás hacen 1 de 10 – 3 puntos en total. Los estudiantes sabios comienzan en el lugar donde se hacen los puntos más fáciles y más importantes, y donde no pueden fallar, justo debajo de la canasta. Debajo de la canasta, probablemente hagan 8 de 10 a 16 puntos en total. 16-3 es una gran victoria. Los estudiantes sabios quieren mejorar y encontrar el éxito de la manera más simple posible, los demás esperan retratar una imagen de éxito. La imagen es una falsificación del éxito genuino y socava nuestra confianza porque en el fondo sabemos quiénes somos realmente. Perder la mayoría de las veces se vuelve desalentador, lo que disminuye la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos: se produce una respuesta de vuelo y nos damos por vencidos. Si comenzáramos cerca de la meta y construyeramos nuestra confianza, aún estaríamos disfrutando el juego.

Salud personal: nuestra salud física y mental se afectan directamente entre sí. La forma más sencilla de cambiar nuestro estado mental es cambiar nuestro estado físico. Simplemente salir a caminar puede cambiar los sentimientos flojos y letárgicos. La ironía es: quién quiere hacer ejercicio cuando nos sentimos cansados, pero es crítico. Buena hygiene, el ejercicio adecuado, la dieta y el descanso agudizan nuestras mentes. En la etapa de crecimiento de nuestras vidas, comer bien, hacer ejercicio y dormir temprano en la cama, el horario temprano para levantarse tiene un tremendo impacto en nuestra salud. Es simple pero no fácil. Cuidar nuestra propia salud física nos permite ser lo suficientemente fuertes como para no ser abusados ​​y lo suficientemente seguros como para no abusar de nadie más.

Nuestras tareas más simples, aquellas que cada uno de nosotros puede hacer sin la posibilidad de fallar, solo se completan o se descuidan por nuestra elección. Si una tarea es física y completamente imposible, no está dentro de nuestra elección y no tenemos control ni responsabilidad sobre ella. De lo contrario, una tarea solo puede ser realizada o bloqueada por nuestra elección. La elección es la habilidad más poderosa que tenemos. Úselo sabiamente porque las consecuencias son igualmente poderosas, buenas o malas. Quienes somos se basa en nuestras elecciones, con agradecimiento por la libertad y la capacidad de tomar esas decisiones.

Los abusadores, los perpetradores y los bullies a menudo han sido víctimas. La respuesta de lucha y la necesidad de sentirse superiores de alguna manera los ha llevado a hacer las mismas cosas que se les hicieron a ellos, y a menudo cosas peores, a otra persona.

Lamentamos su dolor y miseria, pero le pedimos que detenga el sufrimiento innecesario. Encontrará más paz, satisfacción, significado y propósito de su dolor, a medida que alivie el sufrimiento innecesario de los demás. Las personas son importantes y valiosas. Deja de atormentarlos. Deja de atormentarte a ti mismo.